英國秋冬護膚：13個如何在寒冷季節保持水潤肌膚小貼士

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踏入秋冬，英國的天氣變得乾燥，加上在使用對流式暖爐時，室內會很快變得乾燥，容易使肌膚水油失衡。究竟應該如何鎖緊肌膚水分，令肌膚保持年輕彈性，全面保護肌層？

1. 溫和清潔，避免過度洗臉

在寒冷天氣裡，皮膚的油脂分泌減少，因此要選擇溫和的潔面產品，如無皂基、含保濕成分的潔面乳，避免使用泡沫過多或清潔力過強的產品，以防破壞皮膚屏障。

2. 洗臉後是保濕的黃金機會

洗臉後的30秒是保濕的黃金機會，所以在清潔皮膚後要立即塗上爽膚水、精華、面霜，以鎖住水分並養護皮膚，因為那時皮膚的毛孔打開，角質層的含水量還是很高，所以塗什麼產品都能加倍吸收。

3. 深層保濕，選擇滋潤型護膚品

秋冬護膚的關鍵在於保濕，建議使用含有透明質酸（Hyaluronic Acid）、神經醯胺（Ceramide）及甘油（Glycerin）等成分的保濕霜，幫助鎖住水分，防止皮膚乾燥。

4. 用精華油去保濕

在秋冬換季的時節，肌膚特別容易乾癢不適，除了補水之外，適當的補充油脂也是非常重要，因為可以透過油脂在肌膚表面形成保護膜，防止水分蒸發，從而真正柔軟肌膚表面，讓乾燥甚至脫屑的肌膚得到緩解。所以選擇一瓶好吸收、保濕力強又親膚的精華油，讓肌膚光亮健康，而且能讓你上妝後更加服貼自然，呈現出高級光澤感！

5. 勤力敷面膜

面膜的基本使用方式是先徹底清潔臉部後，擦上化妝水、精華液，等到確實吸收再敷上面膜，但千萬不要敷過30分鐘，拿下面膜後，要趕快塗上lotion或面霜，進一步鎖水。冬天時候就盡量每日都敷一次，假如真的太忙碌，也至少一星期敷兩次。

6. 吸收維生素D和維他命E

在冬季補充維生素D和維他命E是相當重要，維生素D是皮膚防禦的關鍵，當我們缺乏它時，痤瘡、紅斑痤瘡和濕疹等炎症通常會爆發。而維他命E具有強力的抗氧化功效，能夠阻隔自由基對細胞的侵害，延緩肌膚老化，尤其在乾燥的冬天，皮膚容易衰老，維他命E絕對是護膚聖手。

7. 加強防曬，避免紫外線傷害

即使在秋冬，紫外線依然存在，特別是在有陽光的日子。因此，出門時記得使用SPF30以上的防曬產品，以保護皮膚免受UV傷害。

冬天日短夜長，而且不是每天都有太陽，很多朋友因此而沒有塗防曬便出門。其實即使陽光不算猛烈，但紫外線仍然存在，所以記緊做好防曬！

8. 補充水分，內外兼顧保濕

除了塗抹保濕產品，內在補水同樣重要。每天飲用足夠的水，並適量攝取富含Omega-3的食物，如三文魚、亞麻籽及核桃，幫助皮膚保持水潤。

9. 使用加濕器改善室內濕度

英國的暖氣系統會令室內空氣變得乾燥，加濕器可以幫助維持適當的濕度，減少皮膚水分流失。

10. 選擇溫和去角質產品

定期去角質有助於去除老廢角質，使護膚品更好吸收。建議使用含有果酸（AHA）或乳酸（Lactic Acid）的溫和去角質產品，每週1-2次即可，避免過度刺激皮膚。

11. 護唇與護手同樣重要

秋冬時唇部和雙手容易乾裂，因此要使用潤唇膏和護手霜，特別是在外出或洗手後，選擇含乳木果油（Shea Butter）或蜂蠟（Beeswax）的產品能有效鎖水。

12. 多攝取抗氧化食物，促進皮膚健康

維他命C、E及抗氧化食物如藍莓、橙、菠菜等，有助於維持皮膚健康，減少乾燥與老化。

13. 保持良好作息，避免壓力過大

充足的睡眠和適當的壓力管理能幫助皮膚維持健康狀態，建議每天保持7-8小時睡眠，並透過瑜伽或冥想減輕壓力。

只要持之以恆，這些護膚程序能讓你的肌膚在秋冬季節依然如嬰兒肌般水嫩潤滑！

以上護膚程序， 只要持之以恆， 就能讓你的肌膚在秋冬季節依然如嬰兒肌般水嫩潤滑。